Норд-Фронт

Очень многие люди задаются вопросом - что именно представляет собой йога, какие бывают ее разновидности? Разобраться в этом мы попробуем на примере Хатха-йоги, которая служит основой для многих современных школ йоги.

Само по себе слово «йога» имеет санскритское происхождение: «йюдж», что в приблизительном переводе означает «соединение» или «объединение». С точки зрения многих обывателей, йога – это своеобразная религия; некоторые считают йогу каким-то трюкачеством, цирковым искусством. Конечно, мы можем сказать, что эти люди заблуждаются, и йога – это гораздо более глубокое движение, зародившееся около шести тысяч лет назад. Сейчас трудно сказать, кто именно стоял у истоков, но доподлинно известно, что йога как учение стало формироваться около 200 г. до н.э., благодаря наставнику Патанджали, который стал письменно оформлять догматы йоги как целой науки. До тех пор учение йоги распространялось лишь устно.

Основная цель йоги – это соединение человека с Высшим Сознанием, а методы достижения этой заветной цели делят йогу на множество разновидностей. Одной из высших ступеней считается Раджа-йога (королевская йога), но основывается она на Хатха-йоге – физических занятиях,  воспитывающих здоровье и силу, необходимые, чтобы перейти на более высокие ступени развития.

Хатха-йога служит основой для многих современных школ йоги. Заняться Хатха-йогой может любой желающий, имеющий соответствующий настрой и физическое состояние. Вы можете обратиться в йога-клуб, где вам подберут как упражнения, так и необходимые аксессуары, такие как коврик для йоги, ремни и т.д.

Хатха-йога уделяет очень большое внимание физическому состоянию организма человека. С точки зрения йоги, тело человека служит храмом его духу – следовательно, тело необходимо поддерживать в лучшем состоянии, постоянно совершенствуясь. Помните, что чем дальше вы растете в занятиях йогой, тем большей физической выносливости потребуют занятия. Тем не менее, не у каждого есть необходимость в занятиях на высокой ступени йоги; вы можете освоить позы йоги, дыхательные и расслабляющие упражнения, улучшить свое психическое состояние.

Вот несколько ступеней Хатха-йоги:Асана (поза);

• Пранаяма (дыхание);
• Пратьяхара (контроль за нервами);
• Дхарана (развитие  интеллекта);
• Дхьана (медитация); 
  
• Самадхи — достижение абсолютного блаженства и духовного озарения.

Для того, чтобы начать заниматься йогой, вам нужно будет осваивать, прежде всего, первые две ступени. К примеру, Асаны (позы). Это не только обыкновенное  развитие мышц. Изучая Асаны, вы сможете нормализовать функции вашего организма, научиться регуляции дыхания, пищеварения, метаболизма и т. д. Занятия Хатха-йогой  продуктивно влияют на функционирование всех желез внутренней секреции и различных органов человека. Для удобства занятий вам может понадобиться специальная одежда для йоги.

Глубокое дыхание, Пранаяма, содействует развитию организма, тогда как тело выполняет назначенные позы. Хатха-йога воздействует на индивида физически, морально и духовно. Благодаря занятиям проявляются все возможности человека; он постепенно достигает равновесия и выносливости. В совокупности всего, йога обучает искусству расслабления, дыхания, ментальному управлению телом — чем достигается гармония между телом, духом и разумом.